Entspannung für Körper, Geist und Seele
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, das das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele vor allem durch körperliche Übungen, Atemtechniken und Entspannung (Meditation) anstrebt. Ich biete Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an.
| Dienstag | 23.01.2024 | 17.30 – 19.00 Uhr | |
| Mittwoch | 24.01.2024 | 16.30 – 18.00 Uhr |
Was kann ich mit Hatha-Yoga erreichen?
- Entspannung für Körper, Geist und Seele
- Steigerung der Beweglichkeit und körperlichen Fitness
- Stressanfälligkeit sinkt und Lebensfreude steigt
- Stärkung des Immunsystems
- erholsameren Schlaf
sowie ...
Körperliche Entwicklung
- Anregung / Harmonisierung der autonomen Körpersysteme (Nerven-, Atmungs-, Verdauungs-, Herztätigkeit usw.)
- Gesunderhaltung des ganzen Körpers durch Anregung einer guten Durchblutung
- Entspannung des Rückens und Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Mentale Entwicklung
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Willenskraft
- Förderung des positiven Denkens
- Stärkung der Sinneswahrnehmung, Steigerung der Kreativität
- bessere Urteilskraft durch mehr innere Ruhe
Entwicklung der Gesamtpersönlichkeit
- Steigerung der menschlichen Grundtugenden wie Geduld, Toleranz, Mitgefühl, Humor, Dankbarkeit, Zufriedenheit
- Verbesserung von Körperhaltung – Selbstbewusstsein – Ausstrahlung
- gute Vorbereitung für Meditation und Innenschau – Selbstanalyse
- achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen – und vieles mehr